女人如何防止卵巢功能下降

　　卵巢是否早衰，我们其实可以从身体变化就能发现，一般卵巢衰退后，女人的皮肤就会老化，长斑，无法生育，因此要想避免卵巢功能下降，首先我们就要保养好我们的卵巢，并且要远离那些伤害我们卵巢的几种不良行为，那么，女人如花防止卵巢功能下降呢?

　　预防卵巢早衰该怎么做?下面由郑州长江医院不孕不育专家为您详细介绍：

　　1、减少压力和应激反应

　　年龄和遗传因素都不是我们可以改变的事，所以我们可以改善的就是保持良好的生活情绪，避免过大的压力和应激反应。长期处于不良情绪或者压力过大，可能会导致中枢神经系统改变，从而影响卵巢功能。

　　2、不抽烟不酗酒不熬夜

　　研究显示，一些不良的生活习惯，对卵巢功能的确有损害。比如熬夜，23时以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。比如吸烟及酗酒，烟草、酒精会对卵泡产生直接、或间接损害，引发卵巢功能衰竭。所以一定要养成适当运动、均衡饮食、作息规律的生活习惯。

　　3、远离有毒有害化学污染

　　杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等，都会不同程度引起卵巢功能的衰退。

　　4、适龄生育

　　因为有了激素替代治疗，卵巢早衰的患者可以通过补充外来的雌激素来改善不适症状，但是卵泡的数量从出生就决定了，一旦发生功能衰退，是不可逆的，所以，提倡适龄生育，自然怀孕，避免因卵巢功能下降甚至卵巢早衰后无法生育，也是对卵巢的保护。

　　5、告别“骨感”

　　保持合理的体重值得提倡，但过度追求“低体重”，也会干扰HPO轴的功能。同时。脂肪是体内激素合成的重要原料，体脂率在17-22%时，才能维持雌激素的正常分泌。

　　影响卵巢功能的因素有年龄、遗传、慢性应激、长期应激、不良情绪、不良生活习惯等，但性生活与卵巢功能没有直接关系。和谐健康的性生活充其量可能和心情好有关，影响心情的因素太多了。