郑州长江医院李旭专家：导致弱精的因素有哪些

　　我们知道弱精症就是男性的精子活力低下，会引起男性不育症的发生，那么导致弱精的因素有哪些呢，应该怎么办?下面就随郑州长江医院的李旭主任一起来了解一下吧。

　　导致弱精的因素

　　1、不良的习惯或负面情绪

　　生活中的一些不良习惯，比如熬夜吸烟，饮酒都会导致精子的成活率底下，不良精子的数量增多，同时负面情绪过多，精神压力过大也会导致精子的活力降低引起弱精的现象发生。

　　如果不及时处理，会随着时间的延长而开始逐渐的加重，慢慢的就会发展为不孕不育的症状。

　　2、不良的饮食习惯

　　如果男性偏食，挑食，甚至经常不吃，除了会引发身体的营养不良以外，同时也会影响精子的活力，因为精子的健康与否，营养也是其中很重要的一个因素，如果男性身体营养不良，会导致精子的营养也跟不上，特别是缺乏锌了以后，精子质量更是会愈发降低。

　　3、房事频繁或手淫

　　过于频繁的房事，或者手淫都会影响到精子的活力，影响精子的质量和数量，同时过于频繁的发射，会导致精子消耗过度，从而令睾丸快速的生成精子，这种情况下，死精，不良精子的数量会增多，健康质量好的精子数量会稀少，从而导致弱精。

　　弱精了怎么办

　　1、改变不良饮食习惯

　　为了提高精子的活力，男性在生活中不要挑食，避免营养不良导致的精子活力不足，同时尽量补充一些所需的营养元素，如葡萄糖，锌，钙等物质。

　　对于如果是打算孕育小生命的夫妻来说，在备孕的时候要合理的控制好房事的次数，平时少吃刺激大的食物如辛辣，冰冷，过咸等。

　　2、及时检查

　　一般而言前两种办法其实就已经能够解决弱精的现象了，如果坚持了一段时间还是没有起效的话，那么就该去医院做专业的判断了，判断是否是男性的功能出现了异常，如果及早的发现，还不会错过合适的治疗时间，有不错的治疗效果。

　　3、改变不良生活习惯

　　“斩草不除根，春风吹又生”，对于精子这事也是一样的，得从根源上去治理这种行为，从能断绝因为不良生活习惯引发的弱精。

　　在生活中男性朋友应该戒烟戒酒，尽量避免熬夜，平时多积极参加户外运动，锻炼身体不说，还能缓解逐渐加重的压力，不仅可以提高人体的免疫力，同时也能提高精子的活力。

　　精子的健康与否不仅仅是在生育上至关重要，同时也是男性身体是否健康的重要指标，在日常生活中男性朋友除了要戒掉那些不好的习惯之外，也要多锻炼身体，均衡饮食，养出一个健康的体魄，才能让精子活力旺盛。